敏感肌におすすめの肌に優しい化粧水３選！選び方や付け方も

敏感肌に悩む方にとって、毎日のスキンケアは頭痛の種になりがちです。「これを使ったら赤くなった」「かゆみが出た」などの経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。本記事では、同じく敏感肌で悩む編集部のtakataが、実際に使用して良かった化粧水を集めました！敏感肌の方におすすめの化粧水や選び方のポイント、正しい付け方まで徹底解説します。肌に優しい成分を知り、自分に合った化粧水を見つけることで、健やかな肌へと導きましょう。

敏感肌におすすめのスキンケアコスメって？

敏感肌の方にとって、日々のスキンケアは肌トラブルを招かないよう細心の注意が必要です。添加物や刺激の強い成分を避け、肌本来の力を引き出す優しい処方のコスメが理想的です。こちらでは敏感肌向けスキンケアの基本的な考え方と、おすすめの成分、避けるべき成分について詳しく解説します。

敏感肌向けのスキンケアコスメを選ぶ際には、まずシンプルさが重要です。配合成分が少なく、不要な添加物を極力排除した製品が理想的です。パラベンやアルコール、合成香料、着色料などの刺激となりうる成分が含まれていないものを選びましょう。特に「無添加」「低刺激」「敏感肌用」などと明記されている製品は、敏感肌の方のために開発されていることが多いです。

また、肌のバリア機能をサポートする成分を含む製品も敏感肌には適しています。セラミド、スクワラン、コレステロールなどの天然の保湿因子は、肌の防御機能を高め、外部刺激から肌を守る助けとなります。

敏感肌用のスキンケアコスメを選ぶ際には、自分の肌質や症状に合わせることも大切です。乾燥による敏感肌なのか、元々アレルギー体質なのかによっても、適した製品は異なります。また、新しい製品を試す際には、必ずパッチテストを行い、肌への反応を確認してから使用するようにしましょう。

敏感肌向け化粧水の比較ポイント

敏感肌向けの化粧水を選ぶ際には、複数の視点から製品を比較検討することが重要です。肌へのやさしさはもちろん、保湿力や肌荒れ防止成分の含有量、実際の使用感など、総合的に判断することで自分に最適な一本を見つけることができます。ここでは4つの重要な比較ポイントについて詳しく解説します。

1.肌へのやさしさ

敏感肌向け化粧水の最も重要なポイントは、何と言っても「肌へのやさしさ」です。これを判断するには、配合成分をしっかりとチェックする必要があります。敏感肌の方は、エタノールや鉱物油、合成香料、着色料、パラベンなどの刺激となりうる成分が含まれていない製品を選ぶことが基本です。

特に注目したいのは、「何が入っていないか」だけでなく「何が入っているか」という点です。アミノ酸系の保湿成分や天然由来の抗炎症成分など、肌を穏やかにケアする成分が配合されている製品は、敏感肌にとって味方となります。グリセリンやヒアルロン酸などの高保湿成分も、肌への刺激が少なく安心して使用できることが多いです。

成分表示を見る際には、配合量の多い順に記載されていることを覚えておきましょう。最初の方に刺激の強い成分が記載されている場合は、その製品は敏感肌には適さない可能性が高いです。

2.保湿力

敏感肌は乾燥しやすい傾向があり、適切な保湿が肌トラブル予防の鍵となります。化粧水の保湿力を比較する際には、配合されている保湿成分の種類と量に注目しましょう。

高い保湿力を持つ成分としては、ヒアルロン酸、セラミド、グリセリン、スクワラン、尿素などが挙げられます。これらの成分は肌の潤いを保つ助けとなります。

保湿力を判断する目安としては、使用後の肌の状態も重要です。化粧水を使用してから数時間後も肌がしっとりとしているか、または逆に突っ張り感を感じるかなど、実際の使用感も参考になります。また、季節によって求められる保湿力は異なりますので、冬場はより保湿力の高い製品を選ぶなど、臨機応変に対応することも大切です。

保湿に関しては、「水分量」と「油分量」のバランスも重要な指標です。水分を与えるだけでなく、適切な油分によって乾燥を防ぐ保湿の効果も欠かせません。敏感肌向けの化粧水では、シリコンなどの合成油分ではなく、天然由来の油分を使用している製品が理想的です。

3.肌荒れ防止成分の充実度

敏感肌向けの化粧水には、単に刺激が少ないだけでなく、積極的に肌荒れを防止する成分が含まれていることが望ましいです。肌荒れ防止に効果的な成分をチェックし、その充実度を比較することも重要なポイントとなります。

肌荒れ防止に効果的な成分としては、グリチルリチン酸2K（甘草由来）、アラントイン、ビサボロール、ワイルドヤムエキスなどが挙げられます。これらの成分には抗炎症作用があり、肌の赤みやかゆみを鎮める効果が期待できます。また、パンテノールやビタミンE誘導体なども肌を落ち着かせる働きがあります。

4.使用感

化粧水の使用感も、継続的に使用するためには重要な要素です。テクスチャー、香り、肌への浸透感、使用後の肌の状態など、実際に使ってみなければわからない部分も多く、製品選びの決め手となることもあります。

テクスチャーについては、とろみのあるタイプとさらっとしたタイプがあり、一般的に乾燥肌の方はとろみのあるタイプ、脂性肌の方はさらっとしたタイプが向いているとされています。敏感肌の方は、自分の肌質と季節に合わせて選ぶことが理想的です。

香りについては、無香料または自然由来の穏やかな香りの製品が敏感肌には安心です。合成香料が含まれていると、それ自体が刺激となる可能性があります。また、使用時の心地よさも長く続けるためには大切な要素です。

肌への浸透感も重要なポイントです。すぐに肌に馴染み、ベタつきを残さない製品は使用感が良く、他のスキンケア製品と重ねやすいというメリットがあります。ただし、浸透が良すぎると保湿力が不足する場合もあるため、バランスが大切です。

以下の表は、敏感肌向け化粧水の主要な比較ポイントをまとめたものです：

比較ポイント	重視すべき点	避けるべき点
肌へのやさしさ	無添加・低刺激処方、弱酸性、アミノ酸系成分	アルコール、香料、着色料、パラベン
保湿力	セラミド、ヒアルロン酸、グリセリン、スクワラン	過剰な油分、シリコン系成分
肌荒れ防止成分	グリチルリチン酸2K、アラントイン、ビサボロール	刺激性のある美白成分、高濃度AHA
使用感	肌に馴染みやすい、べたつかない、無香料	強い香り、ピリピリ感、乾燥感

リアル敏感肌が試した！tells marketおすすめ化粧水３選

tells market 編集部、リアル敏感肌の私、Takataが試したおすすめ化粧水３選をご紹介します！私は本当に酷い敏感肌で特に二人目出産直後はホルモンバランスの乱れからかしばらく皮膚炎で肌がぶつぶつに・・・泣

そんな私が実際にtells marketでも取り扱っている化粧水３本をしっかりと使用し、肌に合ったものだけをご紹介します。もちろん敏感肌さんは何が要因で荒れるかわからないので私が大丈夫だったからといって全員にあうわけではありませんが、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです！

subi モイスチャライジング・ローション

一つ目にご紹介するのはsubi モイスチャライジング・ローション。自然派由来なのにエイジングケア※もできる優れものなんです。肌に優しいアイテムはともすれば、その効果が今ひとつ感じられないのが悩み。モイスチャライジング・ローションはしっかりとした保湿力が敏感肌に嬉しいアイテムになっています。
保湿力の秘密は、復活草※などアフリカ植物のエキス（３種）の配合です。砂漠に自生する復活草は、乾季は黒く縮れて枯れたように見えますが、雨が降ると数時間で緑の元気な状態に蘇ります。その様子がまるで「復活しているようだ」ということで、現地で復活草と呼ばれています。

使用感はとろみがあり、塗った後もしっかりと高保湿。その上で、ベタつきがないという嬉しい設計。何より、その香りが最高・・・。アフリカンワームウッドというアフリカ固有の精油を使用しているそう（しかも日本初！！）で、なんとも癒される香り。毎日のスキンケアタイムでふっと肩の力を抜ける香りなのも高ポイントです。

※年齢に応じたケアのこと

FRMA toner of toner

二つ目にご紹介するのはFRMA toner of toner。こちらはただの化粧水だけでなく、直後に使うクリームなどのブースターとして使用することができます。それもそのはず、セラミド5種類やスクワランなど、12種類もの保湿成分をたっぷり配合されており、少量でも潤いが持続できるという優れものなんです。

使用感はさらっとしているのに、塗った後はもっちりとした肌に。高保湿を謳うとベタつきがちな質感になりがちですが、こちらはシャバシャバ派の私も大満足な使用感です。香りはほんのり香る程度なので、スキンケアアイテムに強い香りがついてない方がお好みな方にもおすすめです。

使用感はさらっとしているのに、塗った後はもっちりとした肌に。まるで肌が水分を抱え込んでいるような、ふっくらとしたハリを実感。高保湿を謳うとベタつきがちな質感になりがちですが、こちらはシャバシャバ派の私も大満足な使用感です。香りはほんのり香る程度なので、スキンケアアイテムに強い香りがついてない方がお好みな方にもおすすめです。FRMA toner of tonerは化粧品を作る上でどうしても必要になる界面活性剤に「枯草菌」を活用している点が特徴です。実は市販のオーガニックと謳われるアイテムでも合成界面活性剤が使用されていることもしばしば。必ずしも合成界面活性剤が全ての人の肌に悪さをするわけではないのですが、刺激になってしまう方がいるのも事実。他の敏感肌向けのアイテムを使用しても刺激を感じる方はぜひFRMA toner of tonerを試してみてください。

TRUTH 月桃化粧水

最後にご紹介するのは全成分がひとつだけ！TRUTH 月桃化粧水です。肌が荒れている時は化粧水すらもピリピリとした刺激になることも。花粉の時期などで肌が荒れる際は、基本的にはワセリン一択の私ですが、ワセリンには保護機能はあるものの内部の潤いの不足を感じることも。そんな時におすすめなお守り化粧水がTRUTH 月桃化粧水なんです。

＜全成分＞ 月桃蒸留液（ゲットウ花／葉／種子／茎エキス）

あまり調子が良くないなと感じた時にはとにかくこの化粧水を仕込んでワセリンで蓋。就寝！のルーチンが私の肌には合っているようで、肌のゆらぎを感じたときに使用しています。
使用感は本当に水のようでさっぱりとしています。また、余計なものが一切入っていないのでお子様やアトピーの方にも試しやすい処方となっています。肌の調子に合わせて使い慣れたアイテムを使い分けるのも敏感肌さんにはおすすめのスキンケア方法です

敏感肌の特徴と原因とは？

敏感肌とは、外部刺激に対して過剰に反応しやすい肌の状態を指します。些細な刺激でも赤み、かゆみ、ヒリヒリ感などの不快な症状が現れやすく、日常生活における様々な要因によって悪化することがあります。敏感肌の特徴を理解し、その原因を知ることで、より効果的なケア方法を見つけることができるでしょう。

敏感肌の主な特徴としては、以下のようなものが挙げられます。まず、肌のバリア機能が弱く、外部からの刺激や細菌の侵入を防ぐ力が低下しています。そのため、通常なら問題のない化粧品や環境変化にも過敏に反応してしまいます。また、肌の水分保持能力も低下していることが多く、乾燥しやすい傾向があります。乾燥によって肌の防御機能がさらに低下し、悪循環に陥りやすいのも特徴です。

さらに、敏感肌の方は季節の変わり目や気温・湿度の変化に弱く、環境変化に伴って肌状態が悪化することも珍しくありません。特に冬の乾燥時期や、春の花粉シーズンなどは症状が悪化しやすい時期と言えるでしょう。私も毎年花粉シーズンにはマスクの使用と相まってかなり肌荒れがひどくなります。肌に直接花粉が触れないようになるべくお粉で最後に仕上げるといった対策もおすすめです。

また、敏感肌の原因は多岐にわたります。生まれつきの肌質や遺伝的要因もありますが、後天的な要因によって敏感肌になることも少なくありません。過度のスキンケア（特に洗浄力の強い洗顔料の使用や、過剰な角質ケア）は肌のバリア機能を低下させ、敏感肌の原因となります。また、ストレスやホルモンバランスの乱れ、偏った食生活、睡眠不足なども、肌の防御機能を弱める要因です。

その他、環境要因としては、大気汚染や紫外線、乾燥した室内環境などが敏感肌を悪化させます。特に都市部に住む方は、PM2.5などの微小粒子状物質による肌への影響も無視できません。また、近年増加しているのが「マスク肌荒れ」です。長時間のマスク着用による蒸れや摩擦が、敏感肌の症状を引き起こすケースも増えています。

敏感肌の状態を改善するためには、これらの原因を可能な限り排除し、肌のバリア機能を回復させることが重要です。適切なスキンケア製品の選択はもちろん、生活習慣の見直しや環境調整も、敏感肌ケアには欠かせない要素となります。

敏感肌の適切なケア方法とは？過剰な保湿はNG？

敏感肌のケアは「優しく、シンプルに」が基本です。しかし、「保湿さえすれば良い」という単純な話ではなく、適切な方法とバランスが重要になります。過剰なケアや間違ったアプローチが、逆に肌状態を悪化させることもあるのです。ここでは敏感肌に対する正しいケア方法と、よくある誤解について解説します。

敏感肌のケアで最も重要なのは、肌のバリア機能を尊重し、それを補助するアプローチです。洗顔は1日2回までとし、ぬるま湯（30〜32度程度）で優しく行うことが理想的です。洗顔料は低刺激・無添加のものを選び、ゴシゴシと擦らないよう注意しましょう。洗顔後は、肌が乾燥する前に化粧水などで保湿することが大切です。

保湿に関しては、「過剰な保湿はNG」という点も意識すべきです。肌に必要以上の油分や保湿成分を与えると、本来の皮脂分泌機能が低下したり、毛穴詰まりを引き起こしたりする可能性があります。特に、オイリー肌傾向のある敏感肌の方は、べたつきを感じない程度の適度な保湿を心がけましょう。季節や肌の状態に合わせて、使用する製品や量を調整することも大切です。

また、敏感肌の方がよく陥りがちな間違いとして、「あれもこれも試したくなる」という点が挙げられます。新しい製品を次々と試すことで、肌が混乱し、さらなる敏感状態を招くことがあります。まずは最小限の製品でシンプルなルーティンを確立し、肌の調子が安定してから徐々に新しいアイテムを加えていくのが賢明です。

紫外線対策も敏感肌ケアの重要な要素です。紫外線は肌の炎症を引き起こし、バリア機能を低下させる原因となります。しかし、化学的な紫外線吸収剤が含まれる日焼け止めは刺激となる可能性があるため、物理的なUVカット成分（酸化亜鉛、酸化チタンなど）を使用した製品を選ぶことをおすすめします。

以下の表は、敏感肌の適切なケア方法と避けるべきケア方法をまとめたものです：

ケアのポイント	適切な方法	避けるべき方法
洗顔	ぬるま湯で優しく、低刺激洗顔料を使用	熱いお湯、強い洗浄力の洗顔料、ゴシゴシ洗い
保湿	肌状態に合わせた適度な保湿、バリア機能を補助	過剰な保湿、油分の多すぎる製品の連用
製品選び	シンプルな成分構成、低刺激処方	多機能・多成分配合製品、香料や着色料含有
紫外線対策	紫外線散乱剤使用、日陰を選ぶ	UV吸収剤の使用、日焼け止め不使用
スキンケアの頻度	肌の状態に合わせた必要最小限のケア	過剰なスキンケア、頻繁な製品変更

肌荒れ中のおすすめの敏感肌用化粧水ってある？

肌荒れを起こしている時は、普段以上に慎重なスキンケアが求められます。赤み、痒み、ヒリヒリ感などの症状がある場合、通常の敏感肌用化粧水でさえも刺激となることがあります。ここでは、肌荒れ中に特におすすめの化粧水と使用上の注意点について解説します。

肌荒れ中におすすめの化粧水の特徴は、何と言っても「極度にシンプルな成分構成」です。通常の敏感肌用化粧水よりもさらに配合成分が少なく、水や保湿成分、肌を鎮静する成分のみで構成されているものが理想的です。具体的には、「精製水」「グリセリン」「BG」「アラントイン」「グリチルリチン酸2K」などの基本的な成分のみが含まれている製品が安心です。

また、肌荒れの原因によっても適した成分は異なります。例えば、乾燥による肌荒れの場合は、セラミドやスクワランなどの保湿成分が豊富な製品が効果的です。

肌荒れ中の化粧水の使い方にも注意が必要です。通常よりも少量を使い、肌に優しくなじませることが大切です。コットンの使用は摩擦となる可能性があるため、清潔な手のひらでやさしくパッティングするのがおすすめです。また、肌の状態が特に悪い部分には、化粧水を含ませたコットンなどで数分間湿布するように当てることも効果的です。

炎症中は化粧水をやめてみるのも手

敏感肌のケアにおいて見落とされがちなのが、「何もしない」という選択肢です。特に炎症が起きている時には、化粧水を含むスキンケア製品をいったん使用停止し、肌を休ませることが最良の対処法となる場合もあります。ここでは、化粧水の使用を一時的に中止することのメリットと、その間の肌ケア方法について説明します。

肌に炎症が起きている時、その原因が何であれ、肌のバリア機能は既に損なわれています。このような状態では、通常なら問題のない成分でさえも刺激となる可能性があります。化粧水に含まれる保存料や保湿成分、pH調整剤など、あらゆる成分が炎症を悪化させる引き金になり得るのです。このような場合、一時的にスキンケアを最小限に抑え、肌の自然治癒力に任せることが効果的です。

化粧水の使用を中止する期間の目安は、炎症の程度によりますが、一般的には3〜7日程度です。この間、朝晩の洗顔も極力控え、ぬるま湯でやさしく洗い流す程度にとどめるのが理想的です。どうしても保湿が必要な場合は、無添加の精製水を霧吹きなどでやさしく肌に吹きかける方法があります。これにより、最低限の水分補給を行いつつ、余計な刺激を避けることができます。

また、炎症中の代替ケア方法として、医療機関で処方される「生理食塩水」や「白色ワセリン」の使用も選択肢となります。生理食塩水は肌への刺激が極めて少なく、白色ワセリンは外部刺激から肌を保護する効果があります。ただし、白色ワセリンは油分のみのため、その前に水分補給（生理食塩水など）を行うことが重要です。

化粧水の使用を再開する際には、症状が落ち着いてからも数日間は様子を見てから徐々に通常のケアに戻すことをおすすめします。まずは夜だけ少量使用してみるなど、慎重にアプローチすることで、再度の炎症リスクを減らすことができます。また、再開後も肌の状態を注意深く観察し、少しでも違和感があれば再度使用を中止し、必要に応じて皮膚科を受診しましょう。

まとめ

本記事では敏感肌の方におすすめの化粧水の選び方とその使用方法、またおすすめの化粧水をご紹介しました。これからさらに花粉の季節になり、肌が揺らぎやすくなるので是非この記事を参考に自分に合ったスキンケア方法を探してみてください！

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